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2025-12-01 21:55:25 | 来源:人民网-人民日报海外版
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身体好寿命长的人睡觉有5个特征:
①高效睡眠,每晚睡7个小时就够了,午睡不超过30分钟;
②睡醒后身体不累、脑袋轻松;
③善于创造好的睡眠环境,比如睡眠环境要暗,睡前2~3小时最好不要玩手机或使用电子设备时佩戴蓝光眼镜;
④睡前不要吃过饱,睡前3小时不要吃东西;
⑤睡眠期间不盗汗、不惊醒、不打鼾。
(责编:什么样的终点才配得上这一路的颠沛流离啊!)
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