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各位易丝朋友们大家好啊！一刻出品，必属精品！我是写轻松一刻又快又好包小姐，播报：今天是2026年1月19日，星期一，欢迎大家来到您无比忠诚的轻松一刻！每天为你带来快乐！

最近晚上睡眠不太好，一直躺在床上玩手机，几乎每天都是1点左右才睡，白天精神状态很不好。家人们，你们的睡眠怎么样呢？

我如果不想熬夜，目前只有一个办法：和手机分房睡。

这几天北方降温很厉害，今天的北京下雪+零下10°，冻死我了，不过相比于俄罗斯的勘察加，只能说是小雪见大雪。

1月17日，俄罗斯堪察加半岛城市彼得罗巴甫洛夫斯克在经历连续5天暴风雪后，整个城市被巨量积雪掩埋。据报道，在建筑迎风坡前的雪堆最高竟有15米。气象部门表示，这是当地有完整气象记录146年来遭遇的最猛烈暴雪，市区气象站平地上的积雪就有1.71米厚。又由于当地经历了11级的狂风冲击，导致街道上积雪在建筑前“堆积如山”。